Stretching любой возраст

ИДЕТ НАБОР: 298-88-98

Персональные занятия

Stretching (stretch)- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.  

Упражнения на растяжку рекомендуются как танцорам, так и всем кто следит за своей физической формой.

Растяжка определяет движения ваших суставов.  То, как двигаются, например, ваши плечи, позвоночник и лодыжки, очень важно, потому что именно от этих зон в первую очередь зависит качество вашего танцевального движения.  О растяжке перед танцами часто забывают или же делают ее быстро и неохотно.  Это неправильно.  Ей требуется уделять столько же времени, сколько требуется уделять времени любой важной части танцевального урока. Занятия стретчингом очень полезны для организма человека, улучшают самочувствие, его внешний вид и здоровье в целом.  Регулярные занятия стретчингом решают многие проблемы. Подвижность нашего тела зависит от эластичности наших мышц и суставов. Чем более развит и тренирован человек, тем проще ему жить и передвигаться.  Упражнения на растяжку снижает травмотичность.  Это хорошая осанка. Высокая подвижность позвоночника снизит вероятность болей в спине. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта!  У вас давно была мечта - как сесть на шпагат- теперь это реально. Главное, что требуется от вас, -это четкое желание и время для достижения цели!

Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете:

  • СТРЕТЧИНГ оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме.
  • СТРЕТЧИНГ упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое).
  • СТРЕТЧИНГ упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.
  • СТРЕТЧИНГ замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением.
  • Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.
  • Упражнения на растягивание — это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги.
  • Занятия стретчингом позволят вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки.

На что обратить внимание

  • Всегда растягивайтесь до определенных, характерных» только для вас пределов. Ощущения должны быть только приятными и сопровождаться чувством расслабления. Болевые ощущения - это знак к тому, что амплитуда растяжки слишком велика.
  • Никогда не пружиньте, но выполняйте «удержания».
  • Идеальное время для тренировки в растягивании - это сразу после нагрузки: ходьбы или другой формы аэробных упражнений. Также, поскольку стретчинг снимает излишнее напряжение мышц, вы можете использовать эти упражнения в любое время для повышения настроения и хорошего самочувствия. 
  • Во время упражнений на растягивание не забывайте правильно дышать. Самое главное в этом - не задерживать дыхание и не форсировать выдох. Лучше всего дышать обычно и спокойно, а в перерывах между упражнениями можно сделать глубокий вдох и полный выдох.

Приходите к нам в студию, и вы почувствуете все прелести растяжки на себе!

Стретчинг - это:

  • хорошая осанка 
  • снижение травматичности 
  • избавление от болей в спине и мышцах 
  • подвижность тела 
  • более быстрое усвоение танцевальных программ 
  • здоровое тело и бодрый дух 
  • отличное настроение!

 

 

Вы устали или чувствуете себя некомфортно. Хочется отдохнуть и расслабиться? Это можно сделать на отдыхе, на природе, либо приехать в наш центр на новую спа программу «Свежесть водопада». Закройте глаза… вы у водопада. Город где-то далеко-далеко. Шумит вода, шуршит листва, пение струй завораживает, тело расслабляется, приходит умиротворение и радость. 


1. Ручной подводный гидромассаж.

Это очень приятная водолечебная процедура, которая вернет силу утомленным мышцам, стряхнет усталость и повысит работоспособность, сделает кожу бархатистой и упругой. Подводный массаж считается врачами быстрым способом уменьшить жировые отложения и бороться с целлюлитом. Во время процедуры вы лежите в ванной, наполненной водой истончающей природный морской воздух, а массажист с помощью потока воды из шланга тщательно прорабатывает ту или иную «проблемную» часть тела. Атмосфера полной релаксации, которая избавит от всех накопившихся забот и унесет вас в мир блаженства, покоя и гармонии, перейдет в состояние бодрости и свежести.   

2. Пилинг тела апельсиновым скрабом.

Это настоящий подарок для вашей кожи! Аппетитный скраб для тела на основе сахара мягко отшелушивает кожу. Богатый маслом миндаля и апельсина, он питает и смягчает кожу, дарит ей ощущение комфорта и эластичности. Кожа мягкая, с легким ароматом свежего, искрящегося апельсина.

3. Душ «Виши».

Так по праву называют уникальную процедуру гидротерапии, ставшей знаменитой благодаря французскому городу Виши, где использовали термальную воду для лечения различных заболеваний. 

Сегодня процедура активно используется в медицине, косметологии, СПА-салонах, физиотерапии. Душ Виши идеально подходит для лечения целлюлита, нарушений обмена веществ, заболеваний внутренних органов желудочно-кишечного тракта, для снятия стресса, коррекции фигуры, омоложения, детоксикации, оздоровления и релаксации.

Во время проведения процедуры происходит процесс полного расслабления, снятия нервного напряжения, выведения токсинов и шлаков. Душ Виши активно используется для реабилитации после травм.

В чем секрет целительного воздействия душа Виши?

Данную процедуру по-другому называют филиформной от латинского слова «filiformis», что в переводе означает «как нить». Его теплые струи похожи на тоненькие ниточки, напоминающие капли природного дождя. Во время процедуры необходимо лежать на животе на кушетке, а сверху из множества отверстий на весь контур тела льется вода. При этом процедура считается «мягкой». Разбиваясь о поверхность кожи, струйки образуют зону повышенной ионизации, улучшая кровообращение и кислородный обмен. Наиболее чувствительные участки тела не подвергаются интенсивному воздействию, что обеспечивает комфортное и приятное состояние во время процедуры.      

Единственное, необходимо помнить о противопоказаниях, к которым относятся инфекционные заболевания, злокачественные новообразования, болезни крови, заболевания внутренних органов, дерматологические реакции на воду. 

Сеанс гидротерапии длится около 15-30 минут, после чего необходимо выпить воды, увлажнить кожу и отдохнуть минимум 20 минут.

Лечебное воздействие душа Виши на организм, его расслабляющие свойства делают эту процедуру популярной во всем мире. Попробуйте и Вы его целительную силу!    

 4.  Нанесение увлажняющего молочка на тело.

 Мягкость и шелковистость кожи - основные показатели здорового тела, молодости и энергии. Только натуральные компоненты обеспечивают ошеломляющий результат. Увлажняющее молочко для тела является типом увлажняющего крема, по структуре оно более легкое и основным его ингредиентом служит молоко. В частности, это молочные жиры или как их еще называют молочные липиды, они отлично увлажняют кожу и защищают ее от вредного воздействия окружающей среды.

5. Спа-ланч (сухофрукты) + апельсиновый сок.

 Сухофрукты – чемпионы по полезности и компактности. Естественный баланс клетчатки и органических кислот, магния, калия, кальция и железа, легкоусвояемые углеводы, натрий и пектин – настоящие аккумуляторы солнца, лета и здоровья. 

Апельсиновый сок — любимый всеми напиток, более того, это еще и очень полезный для здоровья продукт. Польза апельсинового сока для организма в огромном содержании витаминов, минералов, белка, кислот, аминокислот и других не менее ценных и полезных веществ.  

 

Стоимость 2 500 р. ;
Стоимость на время акции 2 000 р.           
АКЦИЯ ВЕСЬ СЕНТЯБРЬ , ЗАПИШИСЬ УЖЕ СЕЙЧАС !

Нам всегда есть чем вас побаловать.
Не знаете что подарить ? Подарите нас !