Stretching (растяжка 16+)

ИДЕТ НАБОР: 298-88-98

ВТ и ЧТ - 17:00

Stretching (stretch)- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.  

Упражнения на растяжку рекомендуются как танцорам, так и всем кто следит за своей физической формой.

Растяжка определяет движения ваших суставов.  То, как двигаются, например, ваши плечи, позвоночник и лодыжки, очень важно, потому что именно от этих зон в первую очередь зависит качество вашего танцевального движения.  О растяжке перед танцами часто забывают или же делают ее быстро и неохотно.  Это неправильно.  Ей требуется уделять столько же времени, сколько требуется уделять времени любой важной части танцевального урока. Занятия стретчингом очень полезны для организма человека, улучшают самочувствие, его внешний вид и здоровье в целом.  Регулярные занятия стретчингом решают многие проблемы. Подвижность нашего тела зависит от эластичности наших мышц и суставов. Чем более развит и тренирован человек, тем проще ему жить и передвигаться.  Упражнения на растяжку снижает травмотичность.  Это хорошая осанка. Высокая подвижность позвоночника снизит вероятность болей в спине. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта!  У вас давно была мечта - как сесть на шпагат- теперь это реально. Главное, что требуется от вас, -это четкое желание и время для достижения цели!

Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете:

  • СТРЕТЧИНГ оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме.
  • СТРЕТЧИНГ упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое).
  • СТРЕТЧИНГ упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.
  • СТРЕТЧИНГ замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением.
  • Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.
  • Упражнения на растягивание — это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги.
  • Занятия стретчингом позволят вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки.

На что обратить внимание

  • Всегда растягивайтесь до определенных, характерных» только для вас пределов. Ощущения должны быть только приятными и сопровождаться чувством расслабления. Болевые ощущения - это знак к тому, что амплитуда растяжки слишком велика.
  • Никогда не пружиньте, но выполняйте «удержания».
  • Идеальное время для тренировки в растягивании - это сразу после нагрузки: ходьбы или другой формы аэробных упражнений. Также, поскольку стретчинг снимает излишнее напряжение мышц, вы можете использовать эти упражнения в любое время для повышения настроения и хорошего самочувствия. 
  • Во время упражнений на растягивание не забывайте правильно дышать. Самое главное в этом - не задерживать дыхание и не форсировать выдох. Лучше всего дышать обычно и спокойно, а в перерывах между упражнениями можно сделать глубокий вдох и полный выдох.

Приходите к нам в студию, и вы почувствуете все прелести растяжки на себе!

Стретчинг - это:

  • хорошая осанка 
  • снижение травматичности 
  • избавление от болей в спине и мышцах 
  • подвижность тела 
  • более быстрое усвоение танцевальных программ 
  • здоровое тело и бодрый дух 
  • отличное настроение!

 

Увлекаетесь восточной философией и эзотерикой? Давно мечтали узнать все о своей ауре, об уровне своей жизненной энергии и активности? Задумались о возможности самопознания и самосовершенствования?

Сделайте фото своей ауры!

Вы получите свое изображение, обрамленное сиянием ауры. По преобладанию отдельных цветов, плотности, размеру и непрерывности можно будет судить о вашем психоэмоциональном и физическом состоянии, проследить динамику в здоровье и  духовном равновесии ДО и После принимаемых процедур. Для лучшего понимания результатов вам предоставят также графики биоданных, подробный текстовый отчет изображения энергетических центров — чакр.

Зачем нужна фотография ауры?

увидеть влияние, оказываемое внешними факторами на физическое, душевное и энергетическое состояние и  при необходимости скорректировать его

 

лучше понять свой внутренний мир, особенности склада личности

 

 

научиться контролировать свое психоэмоциональное состояние, сглаживать последствия внешних воздействий, выбирать оптимальные решения в сложных или ответственных ситуациях

 

увидеть изменения ауры после духовных практик, массажа, занятий йогой, SPA-процедур и прочих благотворных воздействий на своё сознание

 

 

оценить, насколько внешний мир и Ваши воздействия на себя позитивно влияют на Вашу ауру

 

Определить пути совершенствования Вашего разума, духа и тела, увидеть, в каком направлении двигаться, куда дальше расти и развиваться. 

Стоимость услуги :

400 р. – фото + краткий отчет

450 р. – фото + краткий отчет ДО и ПОСЛЕ процедуры

600 р. – фото + подробный отчет ДО и ПОСЛЕ процедуры

В теле человека есть семь энергетических центров, которые называются чакрами. Каждая чакра имеет своё предназначение, местоположение и цвет, соответствующий семи цветам радуги.

Первый энергетический центр находится в районе копчика и называется Муладхара. Эта чакра отвечает за физическую работоспособность, стойкость, за инстинкт самосохранения и умение зарабатывать . Если этот энергоцентр у Вас задавлен и плохо работает, то Вы просто не сможете нормально работать, и пользоваться земными материальными  благами.

Второй энергетический центр в теле человека называется Свадхистана. Находится он в районе половых органов. Свадхистана отвечает за творческий потенциал человека и за его сексуальную энергию. Если этот центр нарушен, то отношения с противоположным полом не складываются, нет радости жизни.

Третий энергетический центр – чакра Манипура, которая находится в районе солнечного сплетения. Она отвечает за волю, власть, за свободу личности, за умение строить карьеру. При нарушении этого центра человек стоит на месте, карьера не строится, а желание как-то двигаться отсутствует. Ощущается слабость в районе живота, человек испытывает раздражительность, нервозность, не уверенность в себе и страх перед жизненными препятствиями.

Четвертый энергетический центр называется Анахата, находится в области сердца. Анахата отвечает за любовь к миру, за созерцание. Человек с активной Анахатой видит свою жизнь в служении людям, проявляет нежность и заботу к окружающим. Человек с нарушенной Анахатой склонен к болезням сердца на физическом уровне.

Пятый энергетический центр – Вишудха. Это горловая чакра, находится она в центре щитовидной железы. Вишудха отвечает за восприятие, речь, самовыражение в творчестве. Хорошо развитую горловую чакру имеют поэты, певцы, композиторы, художники. При неправильной работе этой чакры, то есть при застое энергии в этом центре, происходят нарушения в щитовидной железе, болезни горла, и дыхательных органов.

Шестой энергетический центр – Аджна или, как его еще называют, «третий глаз«. Находится он рядом с шишковидной железой, пролегающей в середине лба. Эта чакра отвечает за воображение, интуицию, ясновидение. Сила, которую даёт этот центр, можно использовать только на благие дела, иначе энергетические потоки могут заблокироваться, а в физическом теле появится болезнь.

Седьмой энергетический центр – Сахасрара, который находится на расстоянии нескольких сантиметров над головой. Отвечает он за связь с космосом и пространством.

Когда чакры правильно работают, они излучают красивую цветовую комбинацию в ауре человека. Если вдруг есть какие-то проблемы – то энергетический кокон человека (аура) деформируется, а работа чакр нарушается. В такой ситуации человек ощущает дискомфорт, начинаются проблемы со здоровьем.

 

 

Нам всегда есть чем вас побаловать.
Не знаете что подарить ? Подарите нас !